Uma das caracteristicas da bailarina é a sustentabilidade de perna. Eu tenho dificuldades pra deixar a perna alta na hora do Devéllope. Aqui vai algumas dicas:
- Faça um developpé de frente para a barra. Levante a perna, tirando-a da barra o máximo que conseguir, mesmo que seja uma altura que considere insignificante. Depois de uma contagem de 8, repouse a perna na barra novamente. Repita com a outra perna. Faça o exercício a la seconde.
- Faça developpé en fondu, dessa forma, a perna estará mais alta. Estique a perna de base tentando manter a altura.
- Suba para o elevé em meia-ponta ou ponta e façadeveloppé. Desça para pied plat tentando manter a altura da perna.
- Faça um fondu enquanto eleva a outra perna em passé, segure o pé e estenda a perna à frente mantendo a perna de base dobrada. Leve a perna esticada ao lado e se encaixe, mantendo os quadris alinhados. Solte o pé e tente manter a perna na altura em que estava quando sustentada pela mão.
- Faça developpé com caneleira de 1 kg. Sua perna estará mais baixa que o habitual, mas com o tempo, quando fizer odeveloppé sem a caneleira, sentirá mais facilidade em manter altura e, conseqüentemente, em aumentá-la.
muito legal as dicas, eu adorei
ResponderExcluirde fato a sustentação da perna é essencial no ballet...
bjs e até
Que bom que gostou. Fico feliz!
ResponderExcluirBeijos e obigada pelo comentário. :D